Suplementos alimentares: quando tomar?

Começar a se exercitar e focar em hábitos saudáveis são parte do começo das mudanças de quem procura um corpo esbelto ou uma melhora na saúde física e mental. E para isso, muitos encontram nos suplementos uma maneira, talvez, mais fácil, de alcançar seus objetivos.

Os suplementos alimentares são substâncias químicas com função de complementar uma alimentação não balanceada. Compostos de todas as vitaminas e minerais são conhecidos como multivitamínicos ou apenas por determinadas substâncias, como a Creatina e a Spirulina.

E para o que servem os suplementos? 

Eles têm como função complementar a alimentação saudável e não como maneira de substituir alimentos essenciais, sendo essencial a indicação de um médico ou nutricionista. 

Alguns dos tipos de produtos existentes nos mercados de acordo com cada finalidade são: os hipercalóricos, para engordar; os proteicos, para ganho de massa muscular; termogênicos para o emagrecimento; antioxidante, contra o envelhecimento e hormonais, regulando o sistema hormonal. 

Além dos suplementos alimentares industrializados e químicos, podemos encontrar versões mais naturais dos produtos, o que não implica na falta de uma consulta com um médico. Alguns desses suplementos naturais são a pimenta caiena e o açaí, por exemplo. 

Por Luiza Saidel

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